Förebyggande av prostatit hemma: effektiva metoder

Inflammation i prostatakörteln är den vanligaste patologin bland män 30-50 år, som härrör från syndrom av bäcken venös stasis, perifer autonom insufficiens, infektiösa lesioner, nedsatt immunsystemfunktion och andra negativa fenomen. För att undvika risken för sjukdomens början rekommenderas det manliga könet för att förebygga prostatit hemma. Förebyggande åtgärder hjälper till att eliminera de grundläggande orsakerna till det patogena tillståndet. För att förhindra den inflammatoriska processen i det sekretoriska organet rekommenderas en man att ägna större uppmärksamhet åt sin livsstil, följa grunderna i rätt näring, inte ignorera fysisk och sexuell aktivitet och träna terapeutisk gymnastik och massageterapi. Förebyggande av prostatit i vardagen kräver inte speciella färdigheter, men så att sjukdomen inte uppträder, bör en man visa tålamod, självsäkerhet och konsekvens i att utföra enkla manipulationer.

Orsaker till prostatit

Människors hälsa bevisas av hans vitala aktivitet. Risken för inflammatoriska lesioner är förknippad med följande faktorer:

1. Stillasittande- brist på sport, stillasittande arbete.
2. Felaktigt kostintag -övervägande av salt, stekt, rökt mat, konstant snacks, vilket bidrar till metaboliska problem.
3. Långvarig sexuell avhållsamhet.
4. Missbruk av dåliga vanor- rökning, dricka alkohol, inklusive drycker med låg alkoholhalt.
5. Bakgrundspatologier- hemorrojder, hindrad avföring.
6. Promiskuitet- promiskuöst sexliv utan preventivmedel (kondom).
7. Sjukdomar i urinvägarna.
8. STI, infektion i urinvägarna.
9. Sexuell dysfunktion- Svårighetsgrad med utlösning.
10. Minskad effektivitet i immunsystemet.

Först och främst innebär förebyggande av prostatit ett botemedel mot ovanstående problem. Ju tidigare behandling och förebyggande åtgärder börjar, desto större är chansen för normalt kön och bevarande av reproduktionsaktivitet.

Primär och sekundär förebyggande av prostatit

Förebyggande åtgärder för prostatit klassificeras i:

• Primär- på grund av förebyggande av sjukdomsutbrott, och det är viktigt att förhindra prostatit för varje man som har fyllt 30 år;
• Sekundär- betyder åtgärder för män som redan har stött på smärtsamma symtom. I denna situation är det viktigt att förhindra försummelse av processen, sjukdomens kronik, återkommande symtom.

Förebyggande av prostatit kännetecknas av behandlingsåtgärder som förbättrar den allmänna hälsan och livskvaliteten.

Handlingsbara tips om hur man undviker prostatainflammation

Det är viktigt för män som riskerar att få en obehaglig sjukdom att noggrant övervaka sin egen hälsa. Denna regel gäller särskilt för män, vars arbete är relaterat till att sitta vid en dator, stanna i fukt, källare, hypotermi, ökad trötthet.

Referens! Tack vare det tidiga förebyggandet av hälsokontroll kommer det att vara möjligt att bevara fullfjädrade manliga funktioner, säkerställa en hög livskvalitet och inte heller behöva spendera pengar, eftersom kostnaden för behandlingen ofta inte är billig.

Genom att följa råden kommer personer i riskzonen att kunna förhindra uppkomsten av prostatit och förhindra kronik.Män rekommenderas att följa reglerna nedan:

• Hälsosam livsstil, besökande gym, gym.Män med stillasittande arbete bör ta pauser var sjätte timme, gå oftare - för att undvika stagnation av blod i bäckenorganen.
• Intimitet med en partner. Frekvensen och arten av sexuellt nöje har en positiv effekt på prostata. Men sexuell perversion, urskillningslös sex utan kondom framkallar överföringen av sexuellt överförbara sjukdomar, och speciell förlängning eller avlägsnande av penis från slidan före utlösning har en skadlig effekt på sekretionsorganet. Det bästa är att ha konstant sex med en partner.
• Rätt näring.Grunden för näring består av produkter som är användbara för hela organismen, inklusive för prostatakörteln. Koståtgärder inkluderar konsumtion av fisk- och kötträtter, spannmål - särskilt ris och bovete, skaldjur, mjölk och surmjölk, biodlingsprodukter, kompott, fruktdrycker, beredda hemma, färska grönsaker och frukt. Menyn bör inte innehålla alkohol, saft, överdriven konsumtion av bakverk, slaktbiprodukter, snabbmat, fet mat, rökt kött, mat med kryddor.
• Brist på hypotermi.För att undvika urinvägsinfektioner är det viktigt att klä sig efter vädret, undvika hypotermi under den kalla årstiden och ha andningsbara kläder vid varmt väder.
• En god vila, sova.Med konstant allvarlig överansträngning, brist på vila, depression kan övergå, vilket leder till att kroppens skyddande funktioner försvagas, immuniteten "faller". För att immunsystemets tillstånd alltid ska vara som bäst, är det nödvändigt att vila, sova minst 8 timmar om dagen, behandla inflammatoriska sjukdomar i tid - för att förhindra kronisering av processen, ändra miljö, gå in frisk luft och undvik stressiga situationer.
• Kall och varm dusch.Daglig hydroterapi utförs för att undvika stagnation av blod i det lilla bäckenet. Dusch är inte bara ett hygieniskt förfarande - hydroterapi aktiverar blodcirkulationen, förbättrar immuniteten. För att påskynda blodflödet bör duschmassage i ljumskområdet göras regelbundet.
• Tidiga undersökningar av en urolog.Det är nödvändigt att gå till läkaren även om det inte finns några symtom på prostatit. Vid diagnos av prostatainflammation under de första sex månaderna bör en man genomgå läkarundersökningar varje månad, efter behandling, när tillståndet förbättras, räcker det var tredje månad. Under de kommande tre åren rekommenderas profylaktiska undersökningar var sjätte månad - även i frånvaro av patologiska tecken. Efter 40 år skickar läkaren en man för en ultraljudundersökning av prostata.

Notera! Förebyggande av prostatit - underhåll av manliga funktioner i många år. Att följa förebyggande åtgärder är dock nödvändigt att ta hänsyn till patologins grundorsak, eftersom det hos vissa är en passiv livsstil och brist på sex, i det andra - närvaron av dåliga vanor och i det tredje - PAP .

Övning för att förebygga prostatit

Om varje dag i 5 - 10 minuter att ägna sig åt enkla övningar kommer det att vara möjligt att undvika utvecklingen av en patologisk process, vars försummelse hotar med prostatacancer.

Många män är lat vid daglig träning och föredrar att använda mediciner istället för att träna. Men läkare varnar för att många mediciner är ineffektiva, och endast självhypnos hjälper när man tar mediciner. Dessutom tjänar apoteksmafiaen mycket pengar från sjuka människor, så ofta är annonser om droger ett fullständigt bedrägeri.

Att tvinga dig själv att göra övningarna är nödvändigt först i början. Då kommer behovet att bli en vana, så mannen kommer inte att uppleva obehag och inte spendera mycket tid på träning.

Manipulationer fokuserar på att eliminera stagnation i venöst blod i bäckenorganen, förbättra blodcirkulationen i kroppen och bibehålla funktionerna i prostatakörteln.

"Gå" på skinkorna

Metoden fungerar bara för vardagligt bruk. Resultatet förväntas i 2-3 månader av hård träning. För att förhindra prostata dysfunktion och aktivering av blodflödet i det lilla bäckenet, bör en man följa följande algoritm för åtgärder:

1. Vi sitter på golvet, håller benen böjda;
2. Böjer höfterna och rör oss växelvis på skinkorna.

Bara 1-2 minuter om dagen hjälper till att förhindra prostatit.

Knäböj och sträckor

Sådana träningspass visas för alla män, och särskilt för dem som tillbringar mycket tid på stillasittande arbete eller i en bil. Utbildningen kräver inga speciella färdigheter, det kan göras:

• Klättra uppför trappor, gå över ett steg, samtidigt huka och sträcka;
• Under gången - halvt knäböj och vår på ett ben, utföra sträckrörelser.

Klämma i låren

Du kan ofta se kvinnor göra den här typen av manipulation i fitnessklasser. Men män rekommenderas också att göra ett enkelt trick för att förebygga prostatit. Du behöver en gummiboll eller fjärilstränare. Attributen placeras mellan låren, varefter det är starkt nödvändigt att komprimera de proximala delarna av nedre extremiteterna. Bara 3 minuter om dagen förhindrar utvecklingen av patologi.

Rekommendationer för stillasittande män

Förare, kontorsarbetare och män med andra stillasittande yrken uppmuntras att göra enkla saker som är osynliga för andra:

1. vi andas in djupt utan att stå upp från arbetsplatsen;
2. vi utför övningar för perineum - muskelträning;
3. vi drar åt musklerna i perineum så högt som möjligt;
4. håll andan i 3 - 5 sekunder.

Läkare rekommenderar att du upprepar stegen 5 till 6 gånger. Under dagen, för bästa effektivitet, är det bättre att utföra 1-2 tillvägagångssätt.

Män som har en stillasittande livsstil eller lider av överflödig fettvävnad bör följa en läkares råd och ta minst 100 steg dagligen. Det är inte nödvändigt att lämna lägenheten för detta (men det är önskvärt). Det räcker att välja en lämplig bana och gå. Rörelse främjar inte bara blodcirkulationen och förhindrar inflammation i prostatakörteln, utan främjar också snabb metabolism, lindrar fetma.

Prostata massage

Massage av prostatakörteln är effektiv för att normalisera organets funktioner, men det är mer effektivt om massageterapi utförs av en specialist.

Uppmärksamhet! Massering av sekretionsorganet bör endast utföras efter behandling av en akut process.

Prostata massage är fördelaktigt för:

• Stimulera blodcirkulationen, genom massage kommer syre och andra användbara kemiska element in i organet.
• Öka syntesen av testosteron - en androgen som är ansvarig för erektil förmåga.
• Ökad ton i ljumskmusklerna, på grund av vilken urineringsprocessen normaliseras.

Frekvensen av massageförfaranden bestäms av enskilda indikatorer - beroende på patientens tillstånd och sjukdomsprocessen. I kronisk form bör 2 till 4 sessioner per vecka utföras. Om det saknas framsteg är det tillåtet att minska prestandan till 1 - 2. Vid behov är det tillåtet att använda speciella massagestimulerande medel - då kan frekvensen ökas till 2-3 per vecka.

Följande typer av massagetekniker klassificeras:

1. Manuell massage - gjort med ett finger, utförd som en profylax av prostatit;
2. I ett tidigt skede av sjukdomen rekommenderas att utföra tekniken - klämma och rensa ur sphincteren;
3. Rektal massage - utförs med hjälp av speciella vakuumpumpar genom anusen;
4. Massage med en lavemang med avkok av kamomill - det rekommenderas att hålla vätskan i dig själv en stund;
5. Urologisk massage - tekniken används endast i en klinisk miljö, eftersom speciella instrument krävs för att utföra behandlingen.

När du masserar måste du vara extremt försiktig för att undvika skador på anusens slemhinna. Massering är kontraindicerad för män som lider av följande patologier:

• hemorrojder;
• calculi i prostata;
• godartade och maligna tumörer;
• akut förlopp av andra patologier i urinvägarna.

Referens! Inte varje man kommer att söka hjälp från massörer, så ett alternativ till förebyggande massage är regelbunden sex med en sexpartner.

Läkemedel för att förebygga prostatit

Profylaktiska läkemedel för normalisering av prostatafunktioner innehåller växtextrakt och syftar till att påskynda blodflödet i organet, eliminera stagnation och öka produktionen av flytande sekret.

Specialister ordinerar läkemedel för att förhindra prostata dysfunktion.

Förutom läkemedel ordinerar experter vitaminkomplex för användning som förhindrar svullnad, trängsel och onkologiska processer.Oftast ordineras patienter sådana formuleringar som:

1. A-vitamin - för att förhindra godartade tumörer;
2. Vitamin B - för att förbättra blodcirkulationen;
3. Vitamin E, K - för att minska risken för tumörer i prostatakörteln.

Ett alternativ till droger är användningen av kosttillskott som reglerar prostatafunktionen. Kosttillskott kan köpas i alla apoteksnätverk, men innan du använder det, var noga med att rådgöra med din läkare. Selen i sammansättningen av biologiskt aktiva ämnen har störst effekt för män.Det kemiska grundämnet har följande egenskaper:

• har en gynnsam effekt på spermier;
• ökar erektionen
• normaliserar reproduktionsförmågan;
• har en gynnsam effekt på prostata.

Traditionella metoder för förebyggande

Traditionell medicin är en teknik som har bevisats genom åren, så läkare ordinerar ofta patienter att använda recept från läkare som förebyggande åtgärder för problem med prostata.

Kom ihåg! Infusioner, tinkturer, avkok och andra folkmetoder orsakar ibland biverkningar, så självadministration är fylld med en försämring av tillståndet. Örter är starka allergener, så allergiska reaktioner är möjliga. Om negativa effekter uppträder bör fytoterapi omedelbart avbrytas och tekniken ersättas med en alternativ.

Enkla och naturläkemedel, inte värre än apotek, hjälper till att etablera manlig funktion, normalisera lokal blodcirkulation, öka kroppens skyddande funktioner och eliminera trängsel i det lilla bäckenet.

Om du äter naturliga ingredienser varje dag kan du förhindra förekomst av prostatit:

1. honung och nötter - i lika stora proportioner;
2. honung med pumpafrön - 2: 1;
3. en blandning av valnötter med torkad frukt.

Ovanstående blandningar har en fördelaktig effekt på hela kroppen: de tar bort toxiner och toxiner, ökar resistensen mot virus och infektioner och påskyndar ämnesomsättningen.

Förutom godis, för förebyggande ändamål, används avkok från:

• Havre - 2 matskedar per 700 ml vatten, lägg på hög värme för att mjuka upp kornen. Tillsätt 1/4 kopp färsk persilja till den färdiga vällen;
• Ivan-te - ånga 2 teskedar med en halv liter kokande vatten, drick det dagligen innan du äter;
• Björkblad - 1 tesked råvaror per 500 ml kokande vatten, vi insisterar i flera timmar, konsumerar i små portioner;
• Honung sbiten - tas före sänggåendet, 1 matsked, utspädd med ett glas vatten.

För att bibehålla mäns hälsa är det nödvändigt att följa rekommendationerna från en specialist, eftersom det är lättare att förhindra sjukdomen än att behandlas under lång tid och ihållande.